训练直击：封闭对抗模拟实战节奏
苏州太湖基地，中国女足完成与俄罗斯女足热身赛前最后一堂公开训练课。全程90分钟，强度维持在比赛配速区间。
主教练部署分组对抗单元。主力阵容一方采取高位逼抢，回防转换时间控制在3秒以内。张琳艳在肋部区域完成5次一对一突破，成功率80%。
俄罗斯女足同期在相邻场地进行定位球专项。中卫组合利用身高优势反复演练角球争顶，第一落点成功率接近七成。
伤情与阵容：核心球员恢复合练
此前因肌肉疲劳单独调整的王霜，今日全程参与对抗。边路传中精准度测试中，其左脚弧线球落点误差小于1米。王珊珊继续后撤担当拖后中卫，搭档汪琳琳的补防时机经过录像复盘修正。
门将位置，朱钰与徐欢各完成两组10次扑救对抗。教练组重点考核远射反应速度——20米外发力射门，扑出率朱钰70%，徐欢60%。
俄罗斯方面，队长科尔涅娃因累计黄牌在之前的比赛停赛，本场大概率复出。其长传转移成功率在欧预赛中达到83%。
本场热身赛不开放转播，仅内部录像。双方约定换人次数不限，旨在最大限度模拟实战轮换节奏。
